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  • LOS PLATANITOS SON LOS SNACKS MÁS SALUDABLES

    El hábito de comer snacks entre horas es considerado por muchos como una conducta poco saludable que atenta contra la dieta y por ello, pierden los beneficios que consumir pequeños bocados puede ofrecer.

    Por supuesto, para que éstos beneficios tengan validez, siempre debemos prestar atención al alimento o preparación que escogemos, siendo oportuno ingerir un snack con bajo contenido de grasas saturadas y trans, muchas vitaminas, minerales y fibra. Des esta forma,

  • BENEFICIOS DE LA AVENA

    Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, porque permite que salgamos a la calle con todas las energías y afrontemos la jornada de la mejor manera. Se recomienda consumir avena a la primera colación de la mañana. ¿Te has puesto a pensar alguna vez por qué? En el siguiente artículo lo sabrás.

  • CÓMO LEER LAS ETIQUETAS DE LOS EMPAQUES

    Aunque usualmente contamos con la ayuda de la etiqueta de datos nutricionales en las bebidas o alimentos que vienen empacados, solemos olvidar darle la vuelta al producto para mirar el reverso.

    Que un alimento contenga poco o gran contenido de un nutriente no significa que sea la mejor opción o la más saludable. Cada nutriente posee recomendaciones diarias especificas para su consumo, las cuales a través de estudios de investigación han sido probadas,

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